发表于 2015/3/7 12:55:57　资料 留言 编辑 引用 评帖

< 收藏 举报 1F >

排毒办法

初级段位

初级段位：排毒减压浴、身体按摩、深层洁肤面部护理

部位排毒

肌肤排毒

肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒

淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

肠道排毒

肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。

肝脏排毒

肝脏的毒素不能及时排出来，毒素不仅会表现在脸上影响自己的形象，还会影响身体健康。肝脏排毒可通过几种方法：

一：眼泪排毒法

不要以为哭就是坏事，其实，哭也有好的一面，就比如排毒。所以，伤心、压抑的时候不妨哭出来，这样也能够排出堆积在肝脏的毒素。哭跟笑一样，都是情感表达的一种方式，伤心的时候可以哭一哭，哭过之后心情会变好很多，还能排毒。

二：多吃青色的食物

中医研究证明，青色的食物能够疏通肝气，有解郁、缓解情绪的作用，能够帮助我们肝脏很好的排毒。所以，建议大家多吃一些青色的柠檬或者橘子，用青柠檬做成饮料也非常好喝!

三：枸杞护肝

我们除了吃一些有助于肝脏排毒的食物之外，还可以吃一些能够提升肝脏抵抗毒素能力的食物。比如：枸杞，枸杞能够保护我们的肝脏，提升肝脏对毒素的耐受性。

医学排毒

西医

西医认为的 “毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。

中医

而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。

辽宁省按摩协会欢迎您！